Mais uma meta...

Faz me uma certa confusão as pessoas quererem emagrecer do dia para a noite, assim como me dá vontade de inventar histórias ridiculas para aquelas perguntas "ai tas tão bem, conta me o teu segredo", olha o segredo, não é segredo nenhum, chama-se fechar a boca, comer em consciencia, fazer desporto e acima de tudo força de vontade. E a força de vontade vem por parar e olhar bem para nós com olhos de ver, e sentir que merecemos melhor, nós é que merecemos melhor, merecemos ter um corpo que desejamos e que está saudável. O porquê de emagrecer pode ser meramente estético, as questões de súde vêm por acréscimo, ou pode ser apenas pela saúde, emagrecer bem só tras vantagens por isso a motivação inicial é única e exclusivamente a força para começar. Mas ninguém engorda durante uma noite, por isso também não se emagrece no mesmo período de tempo, e é necessário um período de adaptação e ao longo do tempo também se vai conhecendo alternativas e corrigindo erros, agora faz-me confusão que uma pessoa queira emagrecer e não corte em coisas básicas como o açucar ou a gordura. Uma coisa é no início eu deixar de beber leite com chocolate e açucar para passar a beber sem açucar, mas ao longo da RA eu vou tomar consciência das coisas e ler rótulos afinal de contas estou a trabalhar para mim, para o meu corpo, e é ai que vejo que esse mesmo chocolate já tem açucar adicionado. Ai eu pergunto-me o açucar faz me falta? não, então se calhar é melhor arranjar alternativas.

Claro que posso comer só chocolates e emagrecer, basta que o total de calorias seja inferior aquilo que necessito, mas vou emagrecer bem? vou ficar com uma pele melhor? vou ficar com mais energia? vou aprender a comer? Pois não me parece..E que tal nos deixarmos de dietas sem sentido para começarmos a ser mais conscientes?

Não quero atacar ninguém, mas faz me uma certa confusão as pessoas irem tipo rebanho comprar tudo light por exemplo sem sequer saberem o que estão a por à boca

E hoje lá fui eu para cima da balança...e....53,8 kg  menos 1,3 kg hihihi

Agora não me peso religiosamente todas as semanas porque na meta final o peso tende a estabilizar e sinto que me pesar para ver sempre o mesmo numero só me iria desmotivar..mas hoje também tive a prova de que quando me empenho a sério na alimentação o peso diminui.

Coisas que não como (claro que excepções abertas a dias de festa-convém que não haja festa todos os dias :) )

• Fritos (rissois, croquetes,empadas,batatas fritas, bifes fritos..tudo o que para ser confeccionado necessite de resmas de óleo, gordura pura);
• Açucar(e com açucar quero dizer tudo mas tudo o que tenha açucar adicionado, ou seja, para além dos óbvios isto também é válido para os pães e bolachas que por ai andam);
• Comida pré feita(lasanhas, pizzas,bacalhau, etc etc, se é para comer é feito em casa de raíz de forma a saber tudo o que leva e sem ser carregados de químicos);
• Fast-food(de todas as formas e feitios, além de quando como agora me dar uma azia descomunal, não tem nada de bom esta comida, se me apetece um hamburguer faço em casa);
• Natas e afins (só de soja);
• Tudo o que contenha aspartame;
• Maionese ketchup e mostarda...;
• Tudo o que seja feito com carradas de azeite (desenvolvi uma paranoia muito grande a comer coisas feitas por outras pessoas);

Não me lembro de mais...

Vou tentar explicar como começou a minha caminhada até aqui...

Nunca fui considerada magra..era sempre a com um corpo normal ou gordinho o que sempre me deixou um pouco desconfortavel mas nada de mais..sempre fiz desporto..de tudo um pouco desde as aulas de aeróbica e step a ginásio e corrida uma vez ou outra..

Tudo começou quando entrei para a faculdade, foi uma mudança demasiado drástica, cai tipo paraquedas nesta nova terra sem conhecer ninguém, na verdade sentia que tinha sido uma mudança demasiado drástica e que a minha personalidade não conseguiu acompanhar..acho que por tudo isso desliguei-me de mim, deixei de dar importância a ter um corpo riginho parar me preocupar com o curso e com as novas coisas..no fundo também ajudou ficar inserida num grupo em que praticamente ninguem tem um IMC normal e que come muito e mal e pior do que isso até se gabava de conseguir comer muito..entrei sem querer nesta vida e fui engordando, lembro me por exemplo de lanchar duas sandes mistas com um pacote de batatas fritas, de jantar coisas carregadas de molhos e da fruta e legumes ser so quando o rei fazia anos...tudo junto com a falta completa de exercicio fisico ajudaram..mas eu nem reparava que estava a engordar..no fundo estava inserida num grupo de gordos, com a cabeça mais gorda ainda e por la me sentia inserida...

Mas claro que a auto-estima ia se ressentindo, as vezes porque vestia roupa cada x maior ou na maioria das vezes quando ia de fds a casa e reencontrava as minhas amigas magras e sentia-me completamente o monstro do grupo..

Tudo se desmoronou quando depois de um jantar com amigos vi as fotos desse jantar e fiquei horrorisada com o meu estado..juro que não me tinha apercebido de estar assim (já agora tenho 1.54m e tinha +/- 84 kg)..parei para pensar e decidi que ia começar a dieta e a fazer exercicio..não podia continuar assim..

Como não tinha dinheiro para nutriocionista cheguei a conclusao que tinha de ser por mim, foi uma força de vontade que nasceu do nada, mas uma força do tamanho do mundo, no início (primeiras duas semanas) decidi cortar em tudo pela metade e deixar de x os fritos e doces..a comer sempre salada sopa e fruta todos os dias..no fundo para quem não tem problemas de saúde e mete na cabeça que tem de emagrecer os primeiros kg vão voando (pelo menos para mim foi assim)..estava tão auto-centrada no processo de emagrecimento que só me interessava perder peso mais nada, comecei a jantar sopa e salada e a ir pa cama praticamente em posição fetal para adormecer e não me dar fome..e foi passo a passo que fui perdendo peso, sempre a aprender coisas novas e com muita força de vontade.. Como este post ta enormeee vou explicando o processo ao longo do blog :)

Mais um ano que passou (faço as contas pela duração das aulas)..posso dizer que este ano começou com a paranoia das dietas no máximo..na verdade estava a ficar maluquinha com isto..depois no natal decidi que ia dar um descanso e aproveitar as férias para comer o que quisesse..cheguei a conclusão que comer porcarias todos os dias já não é vida para mim, fico mal disposta e cheia de azia e nem tenho tanto prazer assim..não diria à uns tempos atrás mas a verdade é que um bom prato de sopa ou uma simples maça me sabem melhor do que um hamburguer num qualquer restaurante de fast food..mas afinal de contas é mesmo esse o objectivo de uma RA..aprender a comer :)

De resto o longo do ano decorreu sem grands alaridos em relação ao peso..sempre entre os 53-55 sendo uma oscilação que considero normal..uns dias mais paranoicos..outros dias mais "gordos" mas a vida é mesmo assim..não é de todo uma linha recta...pelo menos este verão vou conseguir fazer uma coisa que já não me lembrava do que era..que é vestir roupas de verão (que mostram mais o corpo) e sentir-me bem..como é boa esta sensação :)

Depois de um ano a dar no duro..amanhã o último exame..e depois férias...até parece mentira..este ano passou a uma velocidade vertiginosa..

Porque é que quando estava a engordar a olhos vistos não me apercebia..ou achava que não estava assim tão mal e agora depois de ter emagrecido só encontro defeitos? porque é que o pneuzinho da barriga não vai embora..e porque é que a flacidez me perssegue? ahh será que a pele não volta ao sítio nunca?

1. Nome? 
Diana

2. Porque lhe deram esse nome?
hummm..não faço ideia

3. Você faz pedidos às estrelas?
Não

4. Quando foi a última vez que você chorou? 
ontem..mas de rir 

5. Gosta da sua letra? 
tem dias 

6. Gosta de pão com o que? -
com queijo fresco e alface 

7.Quantos filhos tem?
Nenhum

8. Como se chamam?


9. Se vc fosse outra pessoa, seria seu amigo? 
sim

10. Tem um diário? 
não

11. Você é sarcástico?
por vezes

12. Saltaria de bungee-jump? 
não sei se teria coragem 

13. Desamarra os sapatos antes de tirá-los?
sim

14. Acredita que você seja uma pessoa forte? 
na maioria das vezes 

15. gelado favorito? 
não tenho 

16. Quanto calça?
37/38

17. Vermelho ou Preto? 
depende do dia 

18. O que menos gosta em você? 
Parte interior das pernas...flacidez:( 

19. O que mais gosta em você? 
saber o que quero e lutar por isso 

20. De quem você sente saudades?
Das pessoas que por algum motivo perdi

21. Gostaria que todas as pessoas que vc enviou esse e-mail te respondessem? 
claro

22. Descreva que roupa e calçado vc esta usando agora?
pijama: calções e blusa à cava

23. Qual foi a ultima coisa que comeu hj?
amendoas

24. O que vc esta escutando agora? 

os carros a passarem na estrada 

25. A última pessoa com quem falou ao telefone?
a minha mãe

26. Bebida favorita?
água

27. Comida favorita? 
muitas..peixe espada grelhado,pizza caseira,picanha... 

28. Filme de terror ou com final feliz?
final feliz, não gosto de filmes de terror

29. Último filme que viu no cinema e com quem? 
"ele não está assim tão interessado" com uma amiga 

30. Dia Favorito do ano? 
passagem de ano 

31. Inverno ou verão? 
verão

32. Beijos ou abraços? 
os dois :) 

33. Sobremesa favorita? 
tarte de limão 

34 Que livro está lendo?
Química analítica :(

35. O que tem na parede do seu quarto? 

uma borboleta 

36. O que assistiu ontem a noite na TV?
não vejo tv

39. Onde foi o lugar mais longe que vc foi? 
Alemanha

Já algum tempo que é habito fazer bolachas sem açucar e sem gordura..para ir variando na alimentação e porque as bolachas que se encontram à venda todas têm ingredientes que deixei de comer.

As de hoje foram de côco

Junto farinha integral e farelo de trigo, ovos, água ou leite, canela, côco e amêndoas cortadas em pedacinhos..vão ao forno e em 10 min estão feitas..uma delícia

Almoço: massa com legumes e carne

Lanche1: sandes com fiambre de peru

Lanche2: Maça verde

Jantar : sopa de feijão branco e peixe + uma fatia de melancia

ceia: 1 iogurte natural com pessego cortado aos pedacinhos e amendoas ( sugestão da buxi..muito bom:)

muita águaaaa :)

não há pequeno almoço porque não acordei de manhã ...

Penso que o dia de hoje não esteve mau..