Mais uma meta...

Este feriado não houve ponte, por isso as 9h aulinhas que é o que se quer..continuo a achar que ando a exagerar nos hidratos de carbono mas parece que não cnsigo evitar

menu 2ª feira

peq almoço: galão + tangerina + pão de cereais com fresquinho light

almoço : salada de ovas com batata e tomate + banana

lanche tarde 1: iogurte natural com banana cortada aos pedaços

lanche tarde 2: 1 pacote bolachas integrais com fresquinho light

jantar: sopa de espinafres + 3 colheres sopa arroz + 1 hamburguer peru

ceia: 3 bolachas integrais

1mini

terça feira( feriado)

peq almoço:  leite magro com cereais com frutos secos

almoço: arroz com mistura chinesa+ 1bife peru+ 1 maça

jantar: pizza caseira de cogumelos frescos e queijo mozarela