Mais uma meta...

Bem até agora sinto me vitoriosa de ter dito não a um bolo de bolacha literalmente espetado à minha frente, como é que arranjei forças pa dizer que não?não sei..mas consegui :)

menu:

peq.alomoço: leite magro+3colheres sopa ceereais com frutos secos + 1 cafe

lanche manhã 1: 1 maça

lanche manhã 2: 1 pacotinho de bolachas integrais

Almoço: 1 sandes com salmão fumado 1 fatia de queijo e salada

Lanche tarde 1: 1 iogurte natural magro + 1 kiwi aos pedaços (bem bom..aconselho)

Lanche tarde 2: 1 tangerina + 1 bolacha integral feita em casa com uma fatia fina de marmelada

jantar: sopa espinafres

2 minis

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E tenho de partilhar a minha angústia perante os iogurtes..mas porque é que não há iogurtes naturais liquídos ou pior pk é que sem ser os naturais os iogurtes ou têm açucar ou aspartame?ahhh será que é tão difícil assim fazerem iogurtes sem açucar e adoçante com fruta?pronto já desabafei..