Mais uma meta...

Chega ao fim de semana e só penso em comer porcarias, mas ate agr ainda nada..e ainda bem..para não atacar o supermercado em busca de chocolates comi panquecas ao pequeno almoço, feitas sem açucar e com tanta coisa só consegui comer uma..fui me pesar..já perdi 1,100kg desde o último domingo, prova viva de que quando quero consigo, pena não ter este querer sempre e em vez de estar a eliminar os 4kg que engordei agr podia estar a caminho dos tão desejados 50..pode ser que desta x consiga..

menu de hoje

pequeno almoço: 1 panqueca com fresquinho light+ 1 kiwi+1galão

lanche da manhã: 1 banana

almoço: couve coração de boi salteada+ carne de vaca com legumes mais 2 colheres de sopa de arroz

Lanche tarde1: 1/2 meloa+ cha

lanche tarde 2: 1 pacote de bolachas integrais (6)

jantar: 1 colher sopa de arroz+ couve salteada+queijo fresco

ceia: 3bolachas integrais+ iogurte